10 curiositats sobre la higiene dental que et deixaran de pedra

Benvolgut/da pacient, si has fet clic és que vols descobrir quins consells, curiositats o trucs se t'han escapat. Hi ha moltes coses que et sorprendran, però no pateixis, encara ets a temps de posar en pràctica aquestes novetats. Som-hi!

Coses que no sabies i que ajudaran la teva higiene bucal:

1. Espera 30-40 minuts: Els experts recomanen raspallar-se les dents com a mínim 30 minuts després d'haver menjat. No, no és broma. Just després d'ingerir aliments, la nostra cavitat bucal es torna àcida i crea un ambient en què les dents inicien un procés de dissolució. Per això, si esperem 30 minuts, haurem donat temps a la boca perquè torni als seus nivells segurs d'acidesa. Conclusió: no et raspallis les dents just després de menjar, perquè podria perjudicar l'esmalt dental.

2. La llei del 2x2: D'acord, potser això ja ho sabies, però recorda la llei del 2x2: raspallar-se dos minuts, dues vegades al dia. Hi ha gent que creu que són 3, però amb dos n'hi ha prou si es fa de manera adequada.

3. No t'esbandeixis la boca: Després de raspallar-te les dents durant 2 minuts, no t'has d'esbandir la boca amb aigua. Sí, és estrany no passar-se aigua per la boca, ja que hi quedaran restes de pasta de dents, però, estimat amic, aquesta és la gràcia. Si no t'esbandeixes, el fluor de la pasta es quedarà a les dents i les mantindrà sanes.

4. La suavitat és la clau: No et rentis les dents de manera forta i brusca, perquè podries danyar l'esmalt i provocar sensibilitat a les dents i les genives. Perquè te'n facis una idea, el raspall ha de ser com una cortina que llisca per les dents fent moviments suaus i circulars.

5. Raspall nou cada 3 mesos: Els raspalls de dents es fan servir cada dia i això comporta un desgast de l'eina. Posa't una alarma cada 3 mesos i canvia'l per tenir una higiene correcta!

6. No mullis el raspall: La majoria de gent mulla el raspall o la pasta de dents, però no cal. És més, la pasta es fa amb una consistència específica que ajuda a higienitzar les dents correctament; si la mullem, podem canviar la consistència del producte i, per tant, netejar les dents amb menys eficàcia.

7. La gran oblidada: Recorda raspallar-te la llengua (a més de les genives i les dents). No només t'ajudarà a tenir millor alè, sinó que aquest petit gest ajudarà moltíssim a la teva salut bucodental.

8. Bacteris pertot arreu: La teva boca conté més de 800 tipus diferents de bacteris! A més, cal afegir-hi els més de mil milions de bacteris que conté cada dent de la teva boca, gairebé res… Però no t'espantis, la majoria d'aquests bacteris són bons i ajuden a regular l'ecosistema de la boca. Per això és important utilitzar productes suaus i sense substàncies agressives per mantenir una harmonia perfecta a la cavitat bucal.

9. Cuida el teu raspall: Al raspall també hi viuen microorganismes; la majoria es transmeten de la boca al raspall. Altres vegades es poden transmetre a través de les mans o fins i tot dels raspalls de dents del costat. Es recomana guardar el raspall en posició vertical i sense tapa, és a dir, a l'aire, perquè així s'assequi, ja que un ambient humit afavoreix més el desenvolupament de microorganismes. A més, si hi ha més d'un raspall al mateix recipient, es recomana mantenir-los separats per evitar la contaminació creuada.

10. Compte amb el que menges: Si vols ajudar la teva boca a mantenir unes dents blanques al llarg de la vida, recorda evitar aquests 4 aliments: fruits vermells, remolatxa, salsa de tomàquet i vi negre. Són aliments que tenyeixen l'esmalt i, si es consumeixen sovint, perjudicaran el color de les dents.