10 curiosités sur l’hygiène dentaire qui vont vous stupéfier
Certains de ces conseils d’hygiène dentaire vont vous laisser bouche bée, ne les manquez pas !
Cher patient, chère patiente, si vous avez cliqué, c’est que vous voulez découvrir les conseils, curiosités ou astuces qui vous ont échappé. Beaucoup de choses vont vous surprendre, mais rassurez-vous, vous avez encore le temps de mettre ces nouveautés en pratique. C’est parti !
Ce que vous ne saviez pas et qui aidera votre hygiène bucco-dentaire :
1. Attendez 30 à 40 minutes : Les experts recommandent de se brosser les dents au moins 30 minutes après avoir mangé. Non, ce n’est pas une blague. Juste après avoir mangé, notre cavité buccale devient acide, ce qui crée un environnement dans lequel les dents entament un processus de dissolution. C’est pourquoi, si nous attendons 30 minutes, nous laissons à notre bouche le temps de revenir à des niveaux d’acidité sans danger. Conclusion : ne vous brossez pas les dents juste après avoir mangé, cela pourrait abîmer votre émail dentaire.
2. La règle du 2x2 : D’accord, vous connaissiez peut-être déjà cette partie, mais souvenez-vous de la règle du 2x2 : se brosser les dents deux minutes, deux fois par jour. Certaines personnes pensent qu’il en faut 3, mais deux suffisent si le brossage est bien fait.
3. Ne pas se rincer la bouche : Après vous être brossé les dents pendant 2 minutes, vous ne devez pas vous rincer la bouche à l’eau. Oui, c’est étrange de ne pas passer d’eau dans la bouche, puisqu’il restera des traces de dentifrice, mais, cher ami, c’est justement tout l’intérêt. En ne vous rinçant pas, le fluor du dentifrice restera sur les dents et les gardera en bonne santé.
4. La douceur est la clé : Ne vous brossez pas les dents de manière forte et brusque, vous pourriez abîmer l’émail et provoquer une sensibilité des dents et des gencives. Pour vous donner une idée, la brosse doit être comme un rideau qui glisse sur vos dents en effectuant des mouvements doux et circulaires.
5. Une nouvelle brosse tous les 3 mois : Les brosses à dents sont utilisées tous les jours, ce qui entraîne une usure de l’outil. Programmez une alarme tous les 3 mois et changez-la pour une hygiène correcte !
6. Ne mouillez pas la brosse : La plupart des gens mouillent la brosse ou le dentifrice ; eh bien, ce n’est pas nécessaire. Mieux encore, le dentifrice est conçu avec une consistance spécifique qui aide à nettoyer correctement les dents. Si nous le mouillons, nous pouvons modifier la consistance du produit et, par conséquent, nettoyer nos dents moins efficacement.
7. La grande oubliée : Pensez à brosser votre langue (en plus des gencives et des dents). Cela vous aidera non seulement à avoir une meilleure haleine, mais ce petit geste sera aussi très bénéfique pour votre santé bucco-dentaire.
8. Des bactéries partout : Votre bouche contient plus de 800 types de bactéries différents ! À cela, il faut ajouter les plus d’un milliard de bactéries que contient chaque dent de votre bouche, rien que ça… Mais ne vous inquiétez pas, la plupart de ces bactéries sont bonnes et aident à réguler l’écosystème de votre bouche. C’est pourquoi il est important d’utiliser des produits doux et sans substances agressives pour maintenir une harmonie parfaite dans votre cavité buccale.
9. Prenez soin de votre brosse : Des micro-organismes vivent aussi sur votre brosse ; la plupart passent de votre bouche à la brosse. D’autres fois, ils peuvent être transmis par vos mains, voire par les brosses à dents voisines. Il est recommandé de ranger la brosse en position verticale et sans capuchon, c’est-à-dire à l’air libre, afin qu’elle sèche. En effet, un environnement humide favorise davantage le développement des micro-organismes. De plus, s’il y a plusieurs brosses dans le même récipient, il est recommandé de les garder séparées pour éviter la contamination croisée.
10. Attention à ce que vous mangez : Si vous souhaitez aider votre bouche à garder des dents blanches tout au long de votre vie, pensez à éviter ces 4 aliments : les fruits rouges, la betterave, la sauce tomate et le vin rouge. Ce sont des aliments qui colorent l’émail et qui, consommés fréquemment, altéreront la couleur de vos dents.
