Principales causes de la mauvaise haleine et comment la prévenir
Vous arrive-t-il de vous réveiller avec mauvaise haleine ? L’halitose peut apparaître pour différentes raisons : nous vous les expliquons dans cet article et vous donnons des conseils pour l’éliminer. Ne le manquez pas !
Si vous vous êtes déjà demandé : « Pourquoi ai-je mauvaise haleine ? », vous êtes au bon endroit. L’halitose, ou mauvaise haleine, est une accumulation de bactéries dans la bouche qui produisent une odeur désagréable et gênante.
Habituellement, pour diagnostiquer une halitose, on a recours à un examen médical appelé « test organoleptique », qui consiste à évaluer l’air expiré par la bouche et par le nez. Ce test permet d’évaluer l’intensité de l’odeur de l’haleine et de déterminer avec plus de précision le type d’halitose dont souffre le patient : intra-orale ou extra-orale.
- L’halitose extra-orale, qui concerne 10 % des cas, trouve son origine en dehors de la cavité buccale et est due à des troubles systémiques des voies respiratoires, du système digestif et/ou à des maladies hépatiques ou rénales.
- L’halitose intra-orale est causée par des problèmes de santé bucco-dentaire. Parmi eux, on peut citer :
- une mauvaise hygiène bucco-dentaire
- les caries
- la gingivite
- la parodontite
- la bouche sèche
- la consommation de tabac
La cause principale est une routine d’hygiène bucco-dentaire incomplète, qui entraîne une accumulation de plaque dentaire. Pour ce type d’halitose, il est recommandé de consulter votre dentiste, qui pourra vous aider à adopter de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire. De plus, différentes techniques d’hygiène orale permettront de réduire les micro-organismes à l’origine de la mauvaise odeur.
Comment se débarrasser de la mauvaise haleine
Une fois les causes de votre mauvaise haleine identifiées, vous pouvez suivre ces remèdes ou conseils pour la réduire et retrouver une haleine plus fraîche.
- Habitudes d’hygiène : vous devrez renforcer votre hygiène bucco-dentaire, avec un brossage quotidien rigoureux, non seulement des dents mais aussi de la langue, où des bactéries s’accumulent également. Pour en savoir plus, nous vous recommandons de cliquer sur l’article suivant : 10 curiosités sur l’hygiène dentaire qui vont vous surprendre
- Bain de bouche : utilisez un bain de bouche pour combattre les germes responsables de la mauvaise haleine et les composés à l’origine de l’odeur de certains aliments.
- Fil dentaire : en plus de vous brosser les dents deux fois par jour, vous devriez commencer à utiliser le fil dentaire. Il aidera à déloger les particules d’aliments restées coincées et contribuera à éviter l’accumulation de plaque. N’oubliez pas que la brosse à dents n’atteint pas toutes les zones de la bouche.
- Alimentation : surveillez les aliments que vous consommez, car certains favorisent davantage la mauvaise haleine. Par exemple, une alimentation riche en sucre favorisera la prolifération des bactéries dans la bouche, ce qui provoquera une mauvaise odeur. Essayez donc d’intégrer davantage de fruits et de légumes à votre alimentation.
- Buvez de l’eau : hydratez-vous tout au long de la journée et limitez la consommation de boissons alcoolisées, de boissons contenant de la caféine ou de jus sucrés ou acides.
- Contrôle régulier : vous devrez consulter votre dentiste régulièrement afin de prévenir et de détecter d’éventuels problèmes.
